マッサージ　ほぐし　～狛江・和泉多摩川・喜多見エリアのひらの整骨院～

20分1500円

30分2500円

40分3500円

50分4500円

60分5500円

 

 

マッサージ　ほぐしの効果をご紹介します

 

 

☆リラックス効果☆

副交感神経の働きが優位になり、身体の緊張が緩みやすくなります。

 

 

☆血流を良くする効果☆

☆ストレスを解消する効果☆

マッサージについて　～狛江・和泉多摩川・喜多見エリアのひらの整骨院～

今日は『マッサージ』について書いていきたいと思います。

 

 

マッサージの歴史は古く、何千年も前にさかのぼり、古代中国・日本・インド・エジプトにマッサージを記した文献が残されています。

昔から現在も形を変えながら受け継がれているマッサージですが、大きく分けて二つの効果が有ります。

 

一つは自律神経のバランスを事で副交感神経が優位に働き、精神的な不安やうつなどのネガティブな感情が和らいだり気分が落ち着きます。

もう一つは筋肉の緊張がとれ、痛みなど肉体的な不調を和らげる効果です。

肩こり・腰痛・頭痛などの痛みや、むくみ・炎症を抑える効果も確認されています。

 

体幹・インナーマッスルトレーニング　EMS(indepth)　筋肉の重要性と働きについて　～狛江・和泉多摩川・喜多見エリアのひらの整骨院～

人の体の様々な不調の原因の一つに筋肉の機能低下が挙げられます。

筋肉の機能低下を防ぐためには筋力トレーニングなど運動で筋肉を刺激し、筋肉の機能を十分に発揮出来るようにしておく事が大切です。

 

筋肉の働きは「腕を動かす」「物を持つ」など動作を生み出すだけでなく、

収縮・弛緩を繰り返すことでポンプのような働きをし《血液・リンパ液の循環》の役割をもち、

筋組織を収縮させ熱を産生することにより《体温維持》や《代謝調整》を行い、

骨格筋の収縮により関節を安定させ《姿勢維持》に関与する働きを持ちます。

 

年齢・性別問わず機能低下は体に様々な影響を及ぼす恐れがあります。

筋肉という器官は人体にとって非常に重要な役割を担っています。

 

筋肉の機能低下防止のためEMSをご利用ない方にも自宅で出来る体幹・インナーマッスルトレーニングを指導しております。

お気軽にお問い合わせください。

 

狛江駅から徒歩６分　狛江市役所の隣にあるひらの整骨院

中谷

腰痛　ヘルニア　脊柱管狭窄症　狛江 ひらの整骨院

痛みの種類について

 

 

椎間関節由来の腰痛

 

椎間板が正しい動きができなくなった状態です。

 

 

（分離）すべり症

 

椎間関節が分離する状態です。

 

 

腰椎・骨盤不安定性の腰痛

腰椎や骨盤の関節が緩んで不安定になった状態です。

 

 

椎間板ヘルニア

 

椎間板が突出して神経を圧迫している状態です。

 

 

脊柱管狭窄症

 

様々な原因で骨、関節、椎間板、靭帯などが肥厚し、脊柱管が狭くなることにより神経を圧迫している状態です。

 

 

筋筋膜性腰痛

 

背部の筋・筋膜の緊張が強くなっている状態です。

 

 

ひらの整骨院ではしっかりと検査を行い、腰痛の原因を見つけてから施術を行っていきます。

腰痛・ヘルニア・脊柱管狭窄症などでお困りの方は狛江ひらの整骨院にご相談下さい！！！

 

狛江駅から徒歩６分　狛江市役所の隣にあるひらの整骨院

腰痛　ヘルニア　脊柱管狭窄症 狛江 ひらの整骨院

腰痛にも色々な種類の腰痛があります。

ご自身でどの種類の腰痛か確認してみましょう。

 

１　動き始めに痛みが出る方（朝起きてすぐ、車の運転をして降りる時）

考えられる種類

変形性脊椎症

腰椎・骨盤の不安定の腰痛

２　長時間の同じ姿勢で痛みが出る方

考えられる種類

（分離）すべり症

腰椎・骨盤不安定性の腰痛

変形性脊椎症

筋筋膜性腰痛

椎間板ヘルニア

３身体を前に倒した時に腰に痛みが出る方

考えられる種類

腰椎・骨盤不安定性の腰痛

椎間板ヘルニア

筋筋膜性腰痛

４身体を後ろに倒した時に痛みが出る方

考えられる種類

椎間関節由来の腰痛

腰椎・骨盤の不安定の腰痛

（分離）すべり症

上記のように腰痛も色々な種類の痛みがあります。

ひらの整骨院ではしっかりと検査を行い、腰痛の原因を見つけてから施術を行っていきます。

ヘルニア・脊柱管狭窄症・などでお困りの方は狛江ひらの整骨院にご相談下さい！！！

 

狛江駅から徒歩６分　狛江市役所の隣にあるひらの整骨院

 

産後ケア・トレーニング講習　～狛江・和泉多摩川・喜多見エリアのひらの整骨院～

先日、産後のママさんサークルのイベントに産後ケア・トレーニングの講師として呼んでいただきました。

 

家事や育児で中々ご自分の身体ケアにまで時間が割けないママさんが多いと言うことで、

簡単な骨盤の仕組みや

ご自宅でも簡単に出来るトレーニング指導

個別相談も受けさせていただきました。

普段運動されていないママさんが多かったですが、みなさん一生懸命トレーニングに励んでいました！

 

産後の骨盤の緩み・開き・インナーマッスルの低下は放っておくと腰痛や尿漏れなどを引き起こす可能性があります。

ポッコリお腹や下半身太りなどにも影響しやすいです。

これらの異常は産後５～６年後に最も現れやすいというデータもあります。

 

ひらの整骨院ではご自身でケア出来ない方の為に産後ケアも行っております。

産後ケア以外にもお身体の事でお悩みありましたらお気軽にご相談ください。

狛江駅から６分　狛江市役所の隣にあるひらの整骨院

中谷